有时候我觉得感冒在英国🇬🇧好不像个病，要是去医院看医生他只会叫你回家好好休息不会开什么药。同事见你生病也是赶你回家休息，没有什么戴口罩上班怕传染给别人这事😷。你就是给我回家好好躺着🛏️！！请不要来这传染给我们😐🈲

而从小看医生长大的我们就会开始心惊惊，深深怀疑就只是休息这样会好吗?😰(担心)。我好像还是习惯医生帮我看喉咙量体温听诊后告诉我“你病了”，而后开了三天的药💊，吃两天后我就会忘记再吃，但莫名其妙也就病好了。

可是英国还真没这个服务😅，于是开始在药局找各式样的药治疗感冒，从药丸、胶囊到伏冒热饮。

我公司有个同事桌上总是摆了一个保健食品样的罐子🧂，后来经由他介绍得知那是能增强抵抗力的‘紫锥菊锭’🌼。他说蛮多英国人喜欢自然疗法，所谓自然疗法就是吃天然的东西让生病变好。这个紫锥菊锭就是从天然植物萃取出来的，医学文献中已证明紫锥菊具有增强免疫力的效用，因而能对抗感冒。

被他这样介绍我也就一试被圈粉，每当在感冒症状初期时我就会服用‘紫锥菊‘锭，效果真的不错👌。它没有像一般药那般强效，所以大概是吃4-5天左右会好转，让你的身体调适到最好的状态。连我上次回国时鼻子大过敏早上起来吃了两颗过敏就有所改善。现在变成我家里的常备药，在发现似乎有感冒症状的时候就立马服用先。

感冒最佳良药提高自身免疫力💪🏼 瑞士🇨🇭制造紫锥菊锭 Echinaforce tablets

現在要你一天不看手機電腦恐怕是比登天還難，既然那麼難不如就保護眼睛先，除了從飲食上攝取營養素，一起配合保健食品更有加乘效果，英國保健品myvitamins出的葉黃素內含維生素A，一天一顆補充眼睛所需營養 👍

🥸葉黃素-英國保健品myvitamins🇬🇧 example

在倫敦看牙醫真的隨便都可以撒個幾百幾千鎊的，就連是平凡的洗牙也是可以貴到1～200鎊。剛好有個朋友給分享King's college的免費牙醫治療項目，是由他們的學生來看診然後有老師在旁邊指導，不一定排得上治療，可能要花一段時間等待，所以如果是緊急的牙齒問題不建議。

當時抱著試試看的心態想說去洗牙，想不到填完表差不多過一個月他們就聯繫我預約看診，我還再三確認真的是免費的嗎🥹，揪甘心！

1️⃣ 第一次去看診，差不多花了2小時左右，沒治療主要檢查牙齒。
他們會兩個學生一組，一個操作一個紀錄，學生很認真的一顆一顆牙檢查，沒問題的就跳過，有補過做過治療或覺得有問題的牙，檢查的學生會講出你牙齒的問題，然後紀錄。接著他們還有幫我安排照牙齒的X光。

之後會有老師來驗收，看檢查結果對不對，然後問他們會怎麼給病人建議（他們建議我不要太常吃零食可樂少喝😆，要吃就三餐飯前or飯後吃，讓牙齒會太常時間處於酸性環境，牙線用好用滿！），接著就是安排之後的治療。

而我接下來的治療就是洗牙，下回還是會繼續給同個學生看診，有模擬去看正式牙醫的感覺，而且他們都會傳簡訊提醒預約時間，要改要取消也可以在簡訊上操作很方便。

2️⃣今天是我第二次回診，差不多1小時左右，洗牙
回診時牙科學生問我這段時間有沒有什麼牙齒狀況，有沒有按照她之前給的建議去保護牙齒，再次檢查我牙齒牙齦後，她說我的牙齦有改善耶🥳 開心！
雖然說有一些部分牙齦還是有流血，但她跟老師討論後給我的建議是用電動牙刷時候可以稍微壓重一點確保牙齦部分有清潔乾淨，然後要我示範我怎麼使用牙線以確保正確性。

接著就是洗牙，一個學生操作一個在旁操作吸水管子，
洗牙其實不怎麼痛我就前面一顆牙在洗的時候有酸一下其他都還好，
就是學生可能對洗牙的機器還沒超級順手，所以有一些水流到我的脖子和臉上，
不過不礙事，他們已經非常處理的非常專業了👏

整個過程的感覺非常好很推薦，
幫我看牙的妹妹是個印度裔二代爸爸也是牙醫，態度非常好很nice
透過給學生看診我還因此學會好多牙齒的用語😃
第二次洗牙居然還蠻快就結束的


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居然有這麼好的事！倫敦免費看牙🤩經驗分享

獨立包裝，一天一包，帶出門更方便       

Manuka Honey（麥盧卡蜂蜜），源自新西蘭，是原始森林中野生麥盧卡（Manuka）灌木開花時採集到的珍貴天然蜂蜜，而這種蜂蜜因其獨特的活性因子，對人體具有強大而神奇的治癒效果，尤其針對胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍以及人體免疫力低下等疾病，被譽為新西蘭的國寶。
       
🔷MGO：麥盧卡蜂蜜抗菌因子       
MGO——MGO的學名是甲基乙二醛或丙酮醛（Methylglyoxal），現在科學家普遍認為它是麥盧卡蜂蜜抗菌活性的主要物質基礎，市面上常見指標有「MGO30」、「MGO100」、「MGO250」、「MGO400」、「MGO550」等，是現在最主流的麥盧卡蜂蜜分級標準。MGO同樣是數值越大，活性成分越高。       

蜂蜜最常見的方法是加水後成蜂蜜水喝，加到優格或者咖啡里代替糖增加甜度，還有人喜歡抹在麵包上，甚至直接服用（喉嚨不舒服的時候可以慢慢吞咽)

防疫期間增強免疫力Manuka蜂蜜🐝5g*12包

在英国🇬🇧感冒的话基本上是不太上医院，如果有去GP通常医生会叫你回家好好休息不怎么开药，所以自己上药房买药这也是正常不过的事。自从英国同事给推广的自然疗法让我开始关注A.Vogel这个瑞士品牌，他们家产品主要是天然植物提炼成有疗效的保健品，这款是针对干咳嗽，里面成分有常春藤、百里香还有提炼精油的酒精（如果对酒精过敏的人这款可能不适合）。 

我觉得吃这样天然疗法产品需要比较常的时间减缓症状，不是马上就有效果，有时候需等一至两周左右。但因为是天然草药，使用了比较安心心里感受好，至少不是吃了一堆化学药物。

🔹 使用方式：
for 12岁以上成人使用，直接滴20滴在少量水里（这官方建议），但我通常是会滴在温的茶饮里搭配着喝，官方建议每日服用 3-5次， 我是一天喝三次👌

#wellbeing